Hoe je je biologische klok weer in balans brengt
De herfst nodigt ons uit om los te laten, naar binnen te keren en dan komt de wintertijd eraan. Van zaterdag 25 op zondag 26 oktober gaat de klok een uurtje terug. “Een uurtje extra slapen!” hoor je overal om je heen maar als moeder, als reiziger, of als iemand die worstelt met slaapproblemen weet jij wel beter.
Want na dat ene uurtje voel je je ineens moe, prikkelbaar, alsof je er niet helemaal bij bent. Je kinderen slapen onrustig. Die hoofdpijn komt opzetten en dat winterdipje kondigt zich alweer aan.
Waarom voelt zo’n klein uurtje zo zwaar?
Je biologische klok: het meest onderschatte orgaan van je lichaam
Je lichaam heeft zijn eigen interne klok – je biologische klok of circadiaans ritme. Deze klok regelt niet alleen wanneer je moe wordt of wakker wordt, maar ook:
- Je hormoonhuishouding (cortisol, melatonine, serotonine)
- Je lichaamstemperatuur
- Je spijsvertering
- Je immuunsysteem
- Je emotionele balans
Deze klok werkt op basis van licht, duisternis en vaste ritmes. Wanneer we ineens een uur ‘verliezen’ of ‘winnen’, raakt dit delicate systeem verstoord. Je hoofd weet dat de klok verzet is, maar je lichaam? Die heeft geen idee.
Het resultaat: interne chaos
Herken je dit? De signalen van een verstoorde biologische klok
Na de tijdsomstelling:
- Je bent moe, ook al heb je ‘genoeg’ geslapen
- Je voelt je prikkelbaar of emotioneel
- Je concentratie is weg
- Je kinderen worden ’s avonds niet moe (of juist veel te vroeg)
- Hoofdpijn, duizeligheid of een dip in je energie
- Je eetlust is raar – honger op vreemde tijden
- Je voelt je ‘naast jezelf’
Het is niet alleen de tijdsomstelling. Hetzelfde gebeurt bij jetlag na een verre reis, bij nachtdiensten, of bij chronische slaapproblemen. Je biologische klok staat niet meer goed afgesteld op de wereld om je heen.
Waarom moeders en gezinnen dit extra zwaar voelen
Als moeder loop je al op je tenen. Je eigen ritme is vaak al verstoord door nachten met kinderen, vroege ochtenden, en het constant ‘aan’ zijn voor je gezin.
Wanneer de klok verzet wordt, moet niet alleen jouw lichaam zich aanpassen – maar ook dat van je kinderen. Peuters en kleuters hebben helemaal geen besef van ‘wintertijd’. Hun lijfje zegt: “Het is bedtijd!” maar de klok zegt iets anders.
Het resultaat? Chagrijnige kinderen, onrustige nachten, en een moeder die zichzelf wegcijfert om iedereen door de overgang heen te loodsen.
En reizende ouders? Die kennen dit gevoel maar al te goed. Jetlag na een verre reis voelt hetzelfde: je bent fysiek op een plek, maar je lichaam is nog ergens anders. Je slaapt slecht, je bent geïrriteerd, en het duurt dagen (soms weken) voordat je weer ‘jezelf’ voelt.
Slaapproblemen? Check eerst je biologische klok
In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met hardnekkige slaapproblemen. Ze hebben alles geprobeerd: melatonine, slaaptips, ontspanningsoefeningen maar niets helpt echt.
Wat vaak over het hoofd wordt gezien? De biologische klok zelf.
Wanneer je biologische klok niet goed staat afgesteld – door eerdere jetlag, wisselende werktijden, stress, of zelfs emotionele trauma’s – blijft je lichaam in een soort ‘verkeerde tijdzone’ hangen.
Je probeert te slapen, maar je lichaam denkt dat het middag is. Je wilt energie, maar je lijf denkt dat het nacht is.
Het is niet jouw schuld. Het is je biologische klok die uit balans is.
Hoe zet je je biologische klok weer recht?
Vanuit mijn werk met NEI (Neuro Emotional Integration) en energetisch werk kijk ik anders naar de biologische klok. Niet alleen als een fysiek mechanisme, maar als een energetisch systeem dat verstoord kan raken door:
- Plotselinge veranderingen (tijdsomstelling, reizen)
- Emotionele stress en trauma
- Gebrek aan aarding en verbinding met natuurlijke ritmes
- Energetische blokkades in je systeem
Met de biotensor kan ik jouw biologische klok checken en weer in balans brengen. Op afstand. Vanuit jouw eigen huis.
Hoe werkt het?
Ik stem in op jouw energieveld (met behulp van een foto) en check met de biotensor waar jouw biologische klok staat. Vervolgens breng ik deze terug in balans met de tijd om je heen – zodat je lichaam al voorbereid is op de overgang.
Dit werkt niet alleen bij tijdsomstelling, maar ook bij:
- Jetlag na reizen
- Chronische slaapproblemen waar geen medische oorzaak voor gevonden is
- Kinderen die moeilijk in slaap komen of onrustig slapen
- Moeders die zichzelf wegcijferen en hun eigen ritme kwijt zijn
Maak de overgang naar de wintertijd zacht, licht en in balans
Dit jaar hoef je niet door die vermoeidheid, hoofdpijn en dat winterdipje heen te worstelen. Ik bied een speciale Biologische Klok Reset aan voor de wintertijd:
Op zaterdag 25 oktober zet ik jouw biologische klok alvast terug met de biotensor zodat je lichaam al voorbereid is wanneer de echte klok verzet wordt. Ook voor je kinderen – zodat het hele gezin er soepel doorheen gaat.
Bonus: Ik trek voor iedereen ook een persoonlijk kaartje uit één van mijn kaartendecks. Een boodschap die precies bij jou past in deze tijd van loslaten en naar binnen keren.
Investering: € 11,11 p.p.
Vol = vol – Er zijn nog maar 18 van de 24 plekken beschikbaar.
Stuur me een DM via Instagram (@praktijkeml) of mail naar elke@praktijkeml.nl, dan reserveer ik direct een plek voor je.
Gratis 7 stappen naar meer ademruimte
Korte, haalbare stappen die je helpen zakken uit je hoofd en terug in je lijf. Zonder extra moeten.
Vooral voor de drukke gezinsmomenten waarop het thuis sneller oploopt (eten, bedtijd, na school). Je ontvangt 7 mini-stappen die je meteen kunt toepassen, zodat jij rustiger blijft en er weer meer ruimte en verbinding ontstaat. Klein beginnen is genoeg.